Técnicas de higiene capilar para lavar bien tu pelo

La higiene capilar es muy importante para mantener nuestro pelo fuerte y brillante, y aunque nos parezca algo rutinario, la forma en la que nos lavamos el pelo determina la salud de nuestro cuero cabelludo y la oxigenación de los folículos, lo que influye también en la apariencia de nuestro cabello.

Porque a todas y todos nos gusta lucir un pelo saludable, en este artículo queremos explicarte cómo lavar correctamente el pelo y técnicas de higiene capilar para que puedas mantener la mejor higiene en tu cabello.

Cómo lavarse el pelo correctamente

El cuero cabelludo, igual que nuestro rostro o piel corporal, acumula grasa, sudor, células muertas o residuos de productos capilares. Si no nos lavamos el pelo de la forma correcta con cierta frecuencia, los poros se pueden obstruir, haciendo que el folículo piloso no se oxigene como debería y favoreciendo algunos problemas como la caspa, el picor, la grasa en exceso o incluso la caída del cabello en casos más extremos.

Lavarse bien el cabello no es hacerlo todos los días, sino hacerlo de manera adecuada, con productos que respeten el pH natural de nuestro cuero cabelludo. Para seguir una buena rutina de lavado te recomendamos seguir estos pasos:

1. Moja el cabello con agua templada para facilitar que el champú se reparta bien por todo el pelo. El agua caliente ayuda a eliminar la grasa y los restos de producto, pero puede irritar nuestro cuero cabelludo y favorecer la sequedad del cabello. Por otro lado, el agua fría puede dar más brillo y fomenta la circulación sanguínea, por lo que se recomienda para el final del lavado. En este artículo puedes profundizar más sobre si es mejor lavarse el pelo con agua fría o caliente.
2. Aplica el champú con la cantidad que necesites en función del grosor de tu pelo y lo largo que lo tengas. No es necesario que utilices mucha cantidad, sino que distribuyas bien el producto aplicándolo en toda la zona del cuero cabelludo, no en el pelo.
3. Realiza un masaje capilar con las yemas de los dedos para lavar bien el cabello. Tienes que hacerlo con suavidad y nunca con las uñas, ya que eso puede irritar la piel. Con este masaje también estamos favoreciendo la circulación para el crecimiento del cabello, lo cual es muy recomendable. Aquí puedes ver tipos de masajes capilares que puedes aplicar.
4. Enjuaga bien el cabello para eliminar los restos de champú en su totalidad, ya que en ocasiones quedan residuos de productos que pueden apelmazar el cabello y crear caspa o picores.
5. Aplica acondicionador o mascarilla en el cabello y en las puntas, nunca en las raíces del pelo, para evitar que se quede acumulado. Esto hidrata el cabello y le da un tacto más suave. Mantenlo el tiempo que indique el producto y acláralo bien.
6. Seca el cabello suavemente, con una toalla para retirar la mayor humedad posible, y sin frotar. Si usas el secador, intenta poner la temperatura media y mantener una distancia mínima de al menos 20 centímetros. Aquí te contamos cómo usar correctamente el secador para evitar que dañe el cabello.

Cada cuánto tiempo lavar el pelo

La frecuencia de lavado depende de tu tipo de pelo y grasa acumulada en el cuero cabelludo, ya que si tiendes a tener una mayor producción de grasa deberás lavarlo cada menos tiempo.

Por ejemplo, si tienes el cabello graso lo ideal es que lo laves cada 1 o 2 días para eliminar el exceso de sebo. En un cabello normal, lavarlo cada 2 o 3 días suele ser suficiente. Ten en cuenta que lavarlo en exceso puede eliminar los aceites naturales que protegen la fibra capilar, por lo que evita lavarlo más de una vez al día.

No te asustes por la caída de pelo en la ducha: realmente es un proceso totalmente normal, ya que hay cabellos que se desprenden antes pero que terminan cayendo en la ducha al aplicar el agua y el champú.

Elegir los productos adecuados

Siguiendo con las técnicas de higiene capilar, la elección del champú y los productos que aplicamos en nuestro cabello es muy importante.

No deberemos usar el mismo champú si tenemos el pelo graso, seco, un cuero cabelludo más sensible o si hay presencia de caspa:

• Para el cabello graso deberemos escoger champús con componentes que ayuden a controlar la producción de sebo, como zinc o ácido salicílico, por ejemplo.
• Para cabellos secos irá bien un champú con aceites naturales y componentes que hidraten nuestro pelo.
• Para personas con el cuero cabelludo sensible lo ideal es utilizar productos libres de sulfatos, siliconas o fragancias (aunque la eliminación de productos con sulfatos sería recomendable para cualquier persona).
• Para cabellos con caspa se pueden usar champús con ketoconazol o piritionato de zinc, que eliminen el hongo causante de la caspa.

Un mito muy extendido es que los champús que crean más espuma limpian mejor, pero eso no es así: lo importante es la formulación y componentes del producto, así como que lo apliquemos correctamente. Aquí te contamos qué champú elegir según tu tipo de cabello.

Otros consejos para la buena higiene capilar

Además del lavado, te damos otras recomendaciones para cuidar tu pelo lo mejor posible:

• Realiza masajes capilares aunque no estés en la ducha: con esto relajas tu musculatura y además estimulas la circulación sanguínea, ayudando a que los nutrientes y el oxígeno lleguen mejor a los folículos, que es la base de crecimiento del cabello.
• Evita productos densos, como cera, gomina, laca o geles que puedan obstruir los poros.
• Exfolia tu pelo para eliminar células muertas y residuos, una forma de asegurarte de la oxigenación del folículo. Esto puedes hacerlo una vez al mes, no con mucha frecuencia.
• Usa protectores térmicos si sueles utilizar el secador o cualquier otra herramienta de calor.
• Evita dormir con el cabello mojado para que la humedad no favorezca la proliferación de hongos.

Recuerda que el pelo se cuida desde la raíz, y por eso hemos hecho mucho hincapié en lavar correctamente el cuero cabelludo. Así mantendrás tu pelo sano y fuerte al mismo tiempo que evitas problemas capilares como la caspa, los hongos o la caída de pelo en mayor cantidad de la normal.