El consumo de alcohol es habitual en muchas personas, especialmente cuando se relacionan con otras o en celebraciones, y aunque su impacto en el sistema nervioso o en el hígado es conocido, hay otros aspectos en los que no lo es tanto, como la relación entre el alcohol y la caída de pelo.
En este artículo hablamos sobre si beber alcohol puede afectar a la caída del cabello o influir en el grosor, la pérdida de densidad o la alopecia.
Índice
Relación entre alcohol y caída de pelo
No existen estudios que afirmen que el alcohol provoca de forma directa la caída del pelo, ya que ante este problema capilar tan extendido hay otros factores mucho más directos como la genética, el estrés, los cambios hormonales o algunas enfermedades y tratamientos.
Sin embargo, el consumo de alcohol sí que tiene ciertos efectos sobre nuestro organismo que entran en el mismo campo que otros elementos que determinan el crecimiento del cabello. Los folículos pilosos, que son la base de cada uno de nuestros cabellos, proporcionan nutrientes para que el pelo crezca sano y fuerte, y es aquí donde podemos encontrar esa relación entre el alcohol y la salud capilar.
El consumo habitual de alcohol puede causar cambios en el metabolismo o a nivel nutricional y hormonal, algo que sí que puede influir en el folículo piloso, sobre todo cuanto mayor sea la cantidad y frecuencia del consumo.
¿Cómo afecta el alcohol al crecimiento del cabello?
Los efectos del alcohol varían según la cantidad consumida, ya que su impacto no será el mismo para personas que beben día a día que para quienes lo hacen de manera ocasional (un consumo moderado serían no más de dos copas a la semana). También influye el tipo de bebidas que se ingieren: los expertos indican que es preferible el consumo de alcohol fermentado (vino y cerveza) que el alcohol destilado.
Si es un consumo puntual, el organismo puede compensar los efectos del alcohol sin que se produzcan alteraciones relevantes, pero si se produce de una manera más frecuente, los efectos serán mayores.
Así, la manera en la que el alcohol influye en el pelo puede manifestarse de diferentes formas:
- Falta de nutrientes esenciales. El alcohol interfiere en la absorción de vitaminas y minerales fundamentales para nuestro cabello, como el hierro, el zinc, la biotina o vitaminas del grupo B. Estos nutrientes ayudan a la formación de queratina y fortalecimiento del folículo piloso, por lo que tener un déficit prolongado en el tiempo puede hacer que tengamos un cabello más fino y frágil, y con mayor predisposición a la caída.
- Deshidratación. El alcohol actúa con un efecto diurético eliminando líquidos de nuestro organismo, lo que causa deshidratación. Cuando el cuero cabelludo no tiene la suficiente hidratación pierde elasticidad, haciendo que la fibra capilar esté más quebradiza y tienda a romperse.
- Alteraciones hormonales. Un consumo excesivo de alcohol puede alterar el equilibrio hormonal, aumentando el nivel de estrógenos y afectando a los andrógenos, que afectan especialmente a personas que tienden a tener alopecia androgenética. Con estas alteraciones puede producirse una miniaturización del cabello.
- Estrés oxidativo. El alcohol aumenta el estrés oxidativo en las células, aumentando la cantidad de radicales libres que dañan las células, proceso que también afecta a las células presentes en los folículos. Esto puede afectar a las fases de crecimiento del cabello, haciendo que la fase telógena (fase de caída) se acelere, sin dejar el tiempo necesario para una regeneración fuerte de los folículos.
Alcohol y caída del cabello
Además de lo que acabamos de mencionar, el consumo de alcohol puede favorecer distintos tipos de pérdida del cabello, como el debilitamiento de las fibras capilares, el avance de la alopecia androgenética en personas predispuestas a sufrir este problema capilar o el efluvio telógeno crónico causado por un déficit nutricional. Esto no significa que cause la caída del pelo, sino que puede acelerar el proceso en los casos en los que hay un problema de pérdida de cabello.
Para proteger tu salud capilar es recomendable que reduzcas la frecuencia y cantidad de consumo de alcohol, o que elimines por completo estos hábitos de consumo con alternativas a las bebidas de alcohol destilado o fermentado.
Si quieres conservar un pelo sano y fuerte, es importante que mantengas una dieta equilibrada en vitaminas y minerales para fortalecer el cabello, así como beber suficiente agua para compensar la deshidratación en el caso de que consumas alcohol.
Si has notado que tu cabello está más fino, tiene menos volumen o se cae más de lo habitual, es importante que conozcas el origen del problema de la pérdida de densidad. En In pylus te ofrecemos una valoración gratuita de tu cuero cabelludo para determinar un diagnóstico que nos permita ofrecerte los mejores tratamientos para la caída del pelo adaptados a tu caso.
Pon fin a tu problema capilar cuanto antes para mantener un cabello sano y fuerte a largo plazo.
